睡眠時間與熬夜及疾病：

如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬.有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空 調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裡發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裡有寒，那肯定心裡就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裡不冷，燒就退了，寒走出去了。 

睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。 

肝膽在下焦，如果胃出現問題，接著就會出現寢睡不安。

1、胃出現問題之一個是胃寒，如果這個人胃腸本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好。

2、胃出現問題之一是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裡喘的都是熱氣，這種情況睡不好覺。

3、胃出現問題之一是胃燥，口乾舌燥，胃裡感覺到燥。

4、胃出現問題之一是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，滿足口腹之慾(鮮美味)，吃多了，這些東西在胃裡面要稀釋消化，它在裡面味太厚了，因此也睡不好覺。

5、胃出現問題之一是腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著。

6、胃出現問題之一是胃氣太虛，冒冷汗，也睡不好覺。上述這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。 

待續 ~睡眠&養生-睡眠時間與熬夜及疾病:古代名醫華陀教你睡覺,睡出長生不老!(三)