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要改善冬季手腳冰冷的問題，要長期努力的做好準備，深切了解保健之道，人人自己烹煮冷熱皆宜的養生茶，取代含糖飲料，原味的天然茶飲不僅安全衛生又好喝，同時促進體內毐素代謝，好處多多。
下列三道養生茶飲有效改善手腳冰冷→「排毐養生茶」、「保肝養生茶」、「明目養生茶」保健益身，做法簡單易學，都是四季皆宜的飲品。寒冬之際，綴飲一杯暖暖清香養生茶，甘澤潤心又兼具排毐功效。
「茶」自古以來就是養生的上品，每天喝上兩杯茶，可調五臟，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。冬天喝什麼茶好？冬季寒冷乾燥，綴飲一杯熱乎的養生茶，不僅可以驅寒保暖，還能滋補養生。
值此秋冬轉換時節 為人體陽消陰長過渡期，所以順應秋季的自然特性來起居養生，即保肺，可起到事半功倍的效果。
尤其在寒冬臘月，冰凍季節時，寒冷也讓人們的身體變得脆弱。冬季該如何養生呢？推薦下列立冬養生茶飲食譜-二道養生茶飲食療法及生活起居飲食與大家分享，天天來杯潤肺茶飲健康養生喔！
1、最好在10點之前睡眠，皮膚會變的光滑和水濕。
隨著生活水準不斷的提升，如何維持健康的身體保持最佳狀態，已成為大家越來越關心的話題。
推薦下列黨參桂圓茶飲食譜-黨參桂圓養生茶飲做法與大家分享，黨參桂圓茶是產婦及生理期好補品喔！
黨參桂圓養生茶飲功效：茶飲養生配方，補中益氣，調理體質，調理身體常見小毛病，喝出美麗與健康。
黨參的主要功效是補氣。最宜用於平素倦怠乏力、精神不振。語音低沉、自覺氣短、稍一活動就喘促的肺氣虛弱者。側重於脾胃氣虛的人，四肢無力，食欲不振，大便稀溏，也宜使用黨參。常用黨參與白術、茯苓、炙甘草配伍，這就是補氣健脾的著名方劑四君子湯。肺氣與脾氣都虛的，又宜用黨參與黃芪、白術、茯苓、陳皮、當歸、升麻、柴胡、炙甘草、生姜、大棗配伍，這就是有名的補中益氣湯。
黨參補氣兼能養血，這是黨參的一大特點。所以氣血兩虛，氣短心悸，疲倦乏力，面色蒼白，頭昏眼花，胃口不好，大便稀軟，容易感冒的人，也宜服用黨參。實驗證明，黨參能使紅細胞增多、血紅蛋白增加，所以貧血病人食用黨參很有益處。因化療和放射療法引起的白細胞下降，服用黨參也有促使白細胞回升的效果。
龍眼有增強記憶力和消除疲勞功效；此外，龍眼有助於預防癌症以及白血病功效；同時龍眼對皮膚及黏膜組織的恢復和頻尿、尿失禁也有所幫助。龍眼其豐富的的蛋白質、鉀、鎂、磷、鐵，補血、健腦的功效尤佳，在婦女產後、生理期間食用龍眼都是很好的補品。
黨參3根，桂圓肉15粒
1、黨參洗淨，以家用烤箱低溫小火加熱，呈微軟狀態，斜切薄片。桂圓洗淨，備用。
2、把切片黨參及桂圓投入煲湯鍋中，加入清水1500ml（約6碗），大火煮沸，轉小火煲30分鐘即可。
3、將煮好的黨參桂圓茶裝在保溫杯中，代茶飲用。
隨著生活水準不斷的提升，如何維持健康的身體保持最佳狀態，已成為大家越來越關心的話題。
推薦下列黨參桂圓茶飲食譜-黨參桂圓養生茶飲做法與大家分享，黨參桂圓茶是產婦及生理期好補品喔！
黨參桂圓養生茶飲功效：茶飲養生配方，補中益氣，調理體質，調理身體常見小毛病，喝出美麗與健康。
黨參的主要功效是補氣。最宜用於平素倦怠乏力、精神不振。語音低沉、自覺氣短、稍一活動就喘促的肺氣虛弱者。側重於脾胃氣虛的人，四肢無力，食欲不振，大便稀溏，也宜使用黨參。常用黨參與白術、茯苓、炙甘草配伍，這就是補氣健脾的著名方劑四君子湯。肺氣與脾氣都虛的，又宜用黨參與黃芪、白術、茯苓、陳皮、當歸、升麻、柴胡、炙甘草、生姜、大棗配伍，這就是有名的補中益氣湯。
黨參補氣兼能養血，這是黨參的一大特點。所以氣血兩虛，氣短心悸，疲倦乏力，面色蒼白，頭昏眼花，胃口不好，大便稀軟，容易感冒的人，也宜服用黨參。實驗證明，黨參能使紅細胞增多、血紅蛋白增加，所以貧血病人食用黨參很有益處。因化療和放射療法引起的白細胞下降，服用黨參也有促使白細胞回升的效果。
秋冬交接之際，日夜溫差驟變，稍一不慎很容易感冒帶咳、有痰，很難受，沒好好養生保健，久而久之，即形成慢性支氣管炎（慢性咳），秋冬季養生如何調理?推薦止咳養生飲品-自製秋冬季養生茶飲做法與大家分享，養生茶飲能調理慢性咳、晨起咽喉有痰；化痰、袪濕的功效，適合秋冬季日常保健飲用。另外，養生茶飲也有助袪除男性長在下頜部位的痘痘！
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。
相較西方婦女，產後生冷不忌、大啖冰淇淋、洗頭、淋浴樣樣百無禁忌，看在中國婆婆媽媽的眼裡，有如褻瀆神明般的犯了滔天大錯，一句「老了妳就知道！」，讓產婦們即使得頂著奇癢無比的頭髮、邋遢不堪的身軀，還是不得不乖乖奉行，以免陷入後患無窮的憂慮中！
經過懷胎十月，新的生命終於來到人世間，媽咪在喜悅之餘必須面對的一方面是育兒生活，另一方面是生產時，耗損了大量體力，加上傷口出血，惡露及胎盤的排出。因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。
坐月子是女人一生中的重要時刻，月子做得好，能讓生產後的身體恢復元氣，調整體質。一般人的觀念會認為，吃素無法獲得充足的養份，會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的，植物裡擁有許多優質蛋白質、維生素，只要營養能夠攝取均衡，一樣能夠健康漂亮坐月子。
剛生完寶寶的做月子媽媽，在坐月子期間都可能會有心慌氣短，氣不夠用，提不起勁的感覺，這時候就可以讓家人煮這道黨參桂圓茶喝，黨參桂圓養生茶不光能夠補血補氣，還能安神，改善睡眠。
推薦下列坐月子餐桂圓茶飲食譜與月子媽媽分享，產婦做月子餐黨蔘桂圓茶飲補血補氣安神改善睡眠！
黨參的主要功效是補氣。最宜用於平素倦怠乏力、精神不振。語音低沉、自覺氣短、稍一活動就喘促的肺氣虛弱者。側重於脾胃氣虛的人，四肢無力，食欲不振，大便稀溏，也宜使用黨參。常用黨參與白術、茯苓、炙甘草配伍，這就是補氣健脾的著名方劑四君子湯。肺氣與脾氣都虛的，又宜用黨參與黃芪、白術、茯苓、陳皮、當歸、升麻、柴胡、炙甘草、生姜、大棗配伍，這就是有名的補中益氣湯。
黨參補氣兼能養血，這是黨參的一大特點。所以氣血兩虛，氣短心悸，疲倦乏力，面色蒼白，頭昏眼花，胃口不好，大便稀軟，容易感冒的人，也宜服用黨參。實驗證明，黨參能使紅細胞增多、血紅蛋白增加，所以貧血病人食用黨參很有益處。因化療和放射療法引起的白細胞下降，服用黨參也有促使白細胞回升的效果。
龍眼有增強記憶力和消除疲勞功效；此外，龍眼有助於預防癌症以及白血病功效；同時龍眼對皮膚及黏膜組織的恢復和頻尿、尿失禁也有所幫助。龍眼其豐富的的蛋白質、鉀、鎂、磷、鐵，補血、健腦的功效尤佳，在婦女產後、生理期間食用龍眼都是很好的補品。
黨參3根，桂圓肉15粒
1、黨參洗淨，以家用烤箱低溫小火加熱，呈微軟狀態，斜切薄片。桂圓洗淨，備用。
2、把切片黨參及桂圓投入煲湯鍋中，加入清水1500ml（約6碗），大火煮沸，轉小火煲30分鐘即可。
3、將煮好的黨參桂圓茶裝在保溫杯中，代茶飲用。
桂圓又名龍眼。據民間傳說，龍眼桂圓很像龍的眼睛而得名""。但不管是否真的像龍的眼睛，桂圓對眼睛確實有好處。曾有一位高度近視的患者，他每天用桂圓肉、桂圓核、枸杞一起煮成茶水喝，堅持了近一年，結果他800度的近視降到了200度(僅供參考)。
提供下列桂圓枸杞茶飲-養生桂圓枸杞茶煮法與大家分享，桂圓枸杞茶改善近視眼及弱視，保護眼睛喔！
桂圓枸杞茶改善近視眼及弱視，保護眼睛
近視眼及弱視的朋友們，不妨經常喝桂圓枸杞茶，桂圓枸杞茶對眼睛的確有良好的保健效果。
紫蘇具有高量β胡蘿蔔素、鐵、α–亞麻素等。其中β胡蘿蔔素是公認的抗癌高手，能預防體內細胞氧化，提高免疫機能，減低膽固醇和血糖值。
紫蘇醋蘇除了有綠色葉種外，還有一種是紅色葉面的，這種紅紫蘇，經常被拿來和梅子一同醃漬，除了染色和增添風味外，也具有特殊療效。感冒時喝紫蘇梅汁，可以幫助散發表寒，增進發汗力。
現代人飲食多半攝取過量的酸性食物，血液黏度增加、血壓上升、血流速度趨緩不順，毒素也跟著滯留體內，因而常常會感到疲勞、神經衰弱、免疫力下降，進而引發各種心血管疾病，加速老化。梅子乾是強力鹼性食品，可以中和酸性食物，改善體質，維護健康。
明代李時珍《本草綱目》記載：「春採枸杞葉，名天精草；夏採枸杞花，名長生草；秋採子，名枸杞子；冬採枸杞根，名地骨皮。」
古藥書《本草匯言》載：「枸杞能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去，枸杞有十全之妙用焉。」故枸杞常用作中藥，用作中藥時功能滋補肝腎、益精明目。主治目眩昏暗、多淚、腎虛腰酸等症。枸杞根皮有降壓、退熱、抑菌作用，功能清熱涼血、退虛熱，主治虛勞發熱、尿血等症。
研究指出枸杞子含有葉黃素、玉米黃質，具有過濾螢幕藍光的效果，因此可預防老化性視網膜黃斑區病變、老花眼、白內障等眼部退化疾病。枸杞子也富含胡蘿蔔素，會在體內轉為維生素A，有保健視力功效。此外，枸杞所含的多醣體可以強化免疫機能，也含有助肝臟解毒的牛磺酸及胺基酸。
現代人經常用眼過度，除了朝九晚五使用電腦的上班族，許多人搭乘大眾交通公具時也不忘低頭用3c，或是徹夜上網打線上遊戲，甚至是不注意眼部防曬，都容易讓雙眼感到疲勞、提早開始老化，得到老花眼、青光眼等病症。多位醫師都極推薦最常見好用的護眼食物就是枸杞子。提供下列枸杞養生茶飲-二道養生枸杞茶飲做法與大家分享，枸杞茶有改善視力，調整免疫力功效喔！
現代人飲食油膩又懶得運動，消除體脂肪的速度遠不及增加的速度，導致內臟油膩膩，體脂率持續上升，肥胖及其併發症伺機而動。
近年來脂肪肝人群的年齡不斷下降，平均年齡只有40歲，而30歲左右的病人也越來越多。脂肪肝，是指由各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康...如何抑制人體對脂肪的過度吸收？建議芝麻消脂養生茶飲-脂肪肝芝麻消脂茶配方；芝麻減脂茶飲護肝降脂，遠離脂肪肝；芝麻消脂茶味道淡香又滑膩！
芝麻糊1大匙（15g），綠茶1/2大匙（7.5g）
