牛爾說日本人習慣將桑葉泡茶飲用桑葉除了可以幫助排水利尿之外,還能夠延緩澱粉類的分解吸收,因此經常飲用含氨基丁酸的桑葉養生茶,具有減肥瘦身的價值。
除此之外,桑葉也具有抗氧化及美白效果,經常飲用桑葉茶,還可以改善臉部斑點的生成。
現代研究指出,桑葉中含有一種特殊成分為桑葉生物鹼,能夠去抑制糖份分解酶的作用,抑制糖份的吸收,可以避免飯後血糖上升,而達到減肥的功效。
此外根據國外報告顯示,當一般成人不限制飲食下服用桑葉成份,三個月後體重減輕了0.5~1.5公斤。
因此,只要保持穩定的食量和內容並攝取桑葉成分,就可以抑制糖份的吸收,健康減肥瘦身。
同時,因為桑葉能夠減少糖分吸收,以改善中性脂質,增加降低心血管發生的風險;桑葉能使動物腎上腺之維生素C含量增加和降低膽固醇,具有促進腎上腺皮質素分泌的功能。
提供下列減肥桑葉養生茶飲-自製減肥桑葉養生茶飲與大家分享!
1.桑葉茶又稱神仙葉,可以改善睡眠品質,幫助入睡、養顏美容,促進新陳代謝,達到減肥功效。
2.桑葉茶富含氨基丁酸成分,有降血壓功效!
您為高脂肪煩惱嗎?不用愁,一帖相當見效的減肥瘦身茶食譜與您分享喔!
自製健康減肥茶飲,可袪除您身上多餘的脂肪,經濟又實惠,不傷身;是減肥達人的最愛!
乾荷葉12g,乾冬瓜皮25g,熱水1000cc
1.取乾荷葉及乾冬瓜皮洗淨,沖泡熱水,待十分鐘後,當茶飲用(可泡兩至三遍)。
2.減肥茶飲必須每天喝,連續一至二個月。
3.此道健康減肥茶飲有去厚膩、刮油脂之功效,是減肥者首選特效方。
喝減肥茶期間,忌肥肉(最好能不吃)、油膩、少吃糖。
冬至吃湯圓,依照傳統習俗,吃上一碗暖呼呼的湯圓,象徵「圓滿、團圓」的添歲湯圓再應景不過;台灣傳統習俗認為,在冬至這一天吃冬至湯圓補品,對身體特別有益。
市售的包餡湯圓,熱量普遍不低,一顆芝麻湯圓熱量高達70大卡,若不加以忌口,攝取過量恐有發胖疑慮!
冬至吃湯圓如何吃出健康?這是時下養生達人及減肥達人們所訴求的健康理念!今天個人就來製作一道低熱量、健康的菠菜湯圓食譜做法與大家分享!
上了一整天班,有感覺眼睛乾、眼睛澀不舒服?
上班族長時間面對電腦,容易用眼過度,造成眼睛疲勞,眼睛乾澀。
當今電腦族,多數人為眼睛乾澀而苦;該如何護眼,舒缓眼睛疲勞?
上班族養生,護眼保護視力;提供下列護眼健康養生茶飲品:自製三紅養生茶飲,治療眼睛乾澀的食療秘方與大家分享!
山楂3顆,紅棗5顆,枸杞15粒
將山楂和紅棗掰碎,加入枸杞子,像沏茶一樣,把這「三紅」用開水沖泡當茶水喝,能有效緩解眼睛乾澀等症狀!
三紅養生茶飲除了護眼、明目,治療眼睛乾澀,同時更是活力補給來源;提升每天能量指數,除煩爽神、益思路,此道養生茶是飲品中上品!
蔬果攝取不足常是現代人的通病,導致體質偏酸性,連帶影響體內的各種機能運作。
不妨來杯檸檬水吧!檸檬水不僅清腸,重要的是,檸檬水可以平衡體內的酸鹼值,漸漸改善各項健康問題;欲養生保健就靠檸檬水喔!
利用檸檬水清腸減肥法,必須搭配每天15分鐘的運動來控制體重。
許多人誤以為檸檬是酸性,其實檸檬屬鹼性。
現代人因攝取屬鹼性的蔬果不足,餐餐大魚大肉導致體質偏酸性。酸性體質會有什麼影響?
酸性體質會削弱人的抵抗力,讓人容易感到疲勞、便秘、腰痠背痛、腹瀉等,影響體內機能運作。
每天喝杯檸檬水可以平衡體內酸鹼值,讓體內機能活躍起來。
而體內機能活躍了,許多健康問題自然會慢慢改善,像是便秘。
此外,檸檬水對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益;檸檬水在預防癌症、降低膽固醇、消除疲勞、增加免疫力、延緩老化、保持肌膚彈性等方面都有極大幫助;檸檬水也能有助於克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等問題。
總是覺得自己身體好像哪裡不對勁,卻又說不出個所以然嗎?現在開始養成每天喝一杯檸檬水的習慣,體內腐鏽已久的機能將煥然一新!
冬至吃湯圓在台灣傳統習俗是不可或缺的一環,人們認為在冬至這一天 吃冬至湯圓補品,對身體特別有益;在習俗中吃過冬至湯圓就代表又增 長一歲。
今天個人就動手來製作一道冬至養生甜菜湯圓食譜-自製甜菜湯圓做法與大家分享!天然美味甜菜湯圓料理是冬至養生首選!
湯圓是中華、琉球傳統小吃之一,是冬至應景的一種食品。
湯圓多為糯米製成。吳語稱為「湯糰」;興化語稱之為「丸囝」;臺語稱為「圓仔」,客話稱為「粄圓」,通常作成紅白兩色。湯圓餡則可依個人喜好製作成甜湯圓和鹹湯圓。
冬至吃湯圓,台灣傳統習俗認為,在冬至這一天吃冬至湯圓補品,對身體特別有益。
時下的人們,健康意識抬頭,當今湯圓做法大多走養生輕食風,也是多數養生達人的最愛;因此,冬至吃湯圓來道冬至味噌豆腐湯圓食譜-自製低卡味噌豆腐湯圓做法輕食料理吧!
冬至吃湯圓,依照傳統習俗,吃上一碗暖呼呼的湯圓,象徵「圓滿、團圓」的添歲湯圓再應景不過;台灣傳統習俗認為,在冬至這一天吃冬至湯圓補品,對身體特別有益。
市售的包餡湯圓,熱量普遍不低,一顆芝麻湯圓熱量高達70大卡,若不加以忌口,攝取過量恐有發胖疑慮!
不妨動手自製改良版「豆腐湯圓」來取代;豆腐湯圓相較一般純糯米製作的湯圓熱量較低,也較不黏膩、更好消化,安心享受不發胖!
紅豆水可以說是2014年夏季明星,因為名模、明星背書可以「消水腫、喝出V型臉」,掀起一波紅豆水熱。
紅豆營養成分中花青素大多存在紅豆皮中。製作紅豆水不可以久泡、不可以煮破皮。
提供下列紅豆水食譜-自製無糖紅豆水做法與大家分享;紅豆水料理可消水腫、去濕氣、減肥、消脂哦!
牛爾說日本人習慣將桑葉泡茶飲用桑葉除了可以幫助排水利尿之外,還能夠延緩澱粉類的分解吸收,因此經常飲用具有減肥瘦身的價值。
除此之外,桑葉也具有抗氧化及美白效果,經常飲用桑葉茶,還可以改善臉部斑點的生成。
現代研究指出,桑葉中含有一種特殊成分為桑葉生物鹼,能夠去抑制糖份分解酶的作用,抑制糖份的吸收,可以避免飯後血糖上升,而達到減肥的功效。
此外根據國外報告顯示,當一般成人不限制飲食下服用桑葉成份,三個月後體重減輕了0.5~1.5公斤。
因此,只要保持穩定的食量和內容並攝取桑葉成分,就可以抑制糖份的吸收,健康減肥瘦身。
同時,因為桑葉能夠減少糖分吸收,以改善中性脂質,增加降低心血管發生的風險;桑葉能使動物腎上腺之維生素C含量增加和降低膽固醇,具有促進腎上腺皮質素分泌的功能。
提供下列減肥桑葉養生茶飲-自製減肥桑葉養生茶飲與大家分享!
桑葉茶飲功效:桑葉茶又稱神仙葉,可以改善睡眠品質,幫助入睡、養顏美容,促進新陳代謝,達到減肥功效。
乾燥桑葉5g,熱水500cc
1.用熱水沖開桑葉茶,一會兒功夫,即變成茶色了!飄出一縷縷芳香的茶味。
2.桑葉茶可連續沖泡2~3次,每天飲用。
3.此道減肥桑葉養生茶飲-自製減肥桑葉養生茶飲超簡單容易吧!祗要持之以恆,喝桑葉茶二至三個月後,會有明顯的效果哦!
1.桑葉茶味道的確很香,類似烏龍茶香味,喝起來甜甜的沒有苦澀味,口感有點像青草茶一樣。
2.桑葉茶不用加糖,本身味道就有甜味,好喝又順口。
3.桑葉茶屬涼性食材,生理期需要斟酌飲用桑葉茶。