冬瓜食譜

在中醫上，濕熱之邪存於體內畢竟對身體健康有不良的影響，冬季養生祛濕飲品推薦以下冬季養生薏米冬瓜湯食譜-養生薏米冬瓜湯料理:薏米冬瓜湯款祛濕飲品養生保健康喔~

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，可以幫助形體健美。冬瓜的種子和皮也可入藥，冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。

據報導，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞，可用於胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅蛔蟲的效果，適用於高血壓、尿路結石、尿路感染、蛔蟲病等。

養生薏米冬瓜湯料理:

薏米冬瓜湯材料：

濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

濕氣的自我檢查

如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。

Q：體內濕氣重該如何去除呢?

A：其實讓自己體內的濕氣儘快排出乾淨，也不是特別困難的事，這就需要大家掌握正確的方法來進行應對，下列五大招去除體內濕氣的方法，對於體內濕氣的排出十分有效歐！

五大招去除體內濕氣的方法

一、妙用薑

由於現代人不良生活習慣，如運動量少、飲食不規律，暴飲暴食，吃大魚大肉等，身體濕氣重的表現，易使陰盛陽虛，濕邪內鬱；體內濕氣的自測和祛除法！俗話說，「千寒易除，一濕難去。」下列身體濕氣&健康常識-八樣判斷自己身體是否有濕氣，濕氣是否過重？健康去濕常識您不可不知哦！

身體濕氣&健康常識-八樣身體濕氣的症狀

1、耳內濕（耳禪濕）

生薑祛病保健的方法由來已久。早在春秋時代，孔子就有一年四季不離薑的習慣，在《論語。鄉黨》中有：「不撤薑食，不多食」之說。

南宋朱熹在《論語集注》中說：「薑能通神明，去穢惡，幫不撤。」在現存最早的中藥專著《神農本草經》也有關於薑的記載：「乾姜，味辛溫，主胸胸滿，咳逆上氣，溫中止血、出汗、逐風；溫脾，腸辟下痢。」

李時珍在《本草糾目》中也推崇薑的妙用：「薑，辛而不勞，可蔬，可和，可果，可藥。」生薑熬的湯還有一個別名叫「還魂湯」。

在蘇東坡的《雜證》中也曾記載，錢塘淨慈寺的和尚，八十多歲，顏色如童子，問其故，「自言服生薑四十年，故不老雲」。民間也有「朝含三片薑，不用開藥方」，「冬有生薑，不怕風霜」，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，「家備小薑，小病不慌」等說法。                                                                    

生薑性溫，生薑特有的「薑辣素」能刺激胃腸黏膜，使胃、腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。

六大生薑的功效及食薑好處：                                                              

1、生薑活血

妳有水腫的困擾嗎?不論是下半身水腫的辦公族，還是懷孕的準媽媽們，快來杯消水腫又可減肥的聖品"神奇紅豆水"養生吧！

紅豆是營養豐富的食物，紅豆中鐵的含量，對於每個月有生理期的女性而言，更是補血的好食材。

近期掀起一股紅豆水風潮，紅豆水可以解決許多女生水腫的困擾，連女明星們也都紛紛跟上這股熱潮，今天就要跟大家分享怎麼在家做出省錢又健康的紅豆水，快一起來試試看吧！

紅豆營養成分中花青素大多存在紅豆皮中。製作紅豆水不可以久泡、不可以煮破皮。

提供下列紅豆水養生食譜-自製無糖紅豆水做法與大家分享；紅豆水料理可可消水腫、去濕、減脂、瘦身功效！

紅豆水材料：

紅豆300g，水1500cc

紅豆水做法：

1.將紅豆洗淨，以五倍的水量泡半小時(小心紅豆皮不要漲破)。

2.與泡紅豆的水一起放入鍋中，煮滾立刻熄火，緊蓋鍋蓋，悶30分鐘。

3.倒出紅豆水不加糖飲用。

4.剩下的紅豆可以加黑糖，煮成紅豆湯，也是健康的甜品

自製無糖紅豆水功效：

喝紅豆水可消水腫、去濕、減脂、瘦身!

紅豆水和綠豆水一樣，都能清熱利尿去濕消水腫，但綠豆相對較寒，紅豆性平，身體寒涼的人，或是冬季一樣可以飲用。

紅豆富含鐵質和維生素B1，是豆類食物中含量最高，是女性同胞補鐵的好食物。

但更重要的是紅豆富含花青素，可以抑制胰臟脂解酶的作用，讓脂肪不易被人體吸收，可以降低三酸甘油酯，這也就是為什麼傳聞中「紅豆水可以創造V型臉」的理論基礎。

中醫結合「五色入五臟」養生概念及臨床觀察，紅豆屬赤色，入心，能帶動血液循環。

古籍也記載，紅豆有清熱解毒功效，經常被用來改善腳氣病及消下肢水腫

從營養學角度來看，紅豆的眾多營養成分中，尤以鉀離子和消水腫最有關聯。

營養師指出，人體本身有留鉀排鈉的機制，紅豆是高鉀食物，加上豐富的纖維，能幫助排便與利尿。

喝紅豆水温馨提示

飲用紅豆水時，應以溫熱水為主，不要喝冰水，會讓代謝降低！

紅豆水可以說是2014年夏季明星，因為名模、明星背書可以「消水腫、喝出V型臉」，掀起一波紅豆水熱。

紅豆營養成分中花青素大多存在紅豆皮中。製作紅豆水不可以久泡、不可以煮破皮。

提供下列紅豆水食譜-自製無糖紅豆水做法與大家分享；紅豆水料理可消水腫、去濕氣、減肥、消脂哦！

紅豆水材料：

豌豆黃是北京傳統小吃；豌豆黃甜點號稱當年清宮御用點心，相傳是慈禧晚年最愛吃的甜點，豌豆黃口感清甜、細膩、爽口，入口即化，百吃不厭。

豌豆黃做法料理~絕對的宮廷小吃，絕對的停不下口！豌豆黃是清熱去濕食療聖品，豌豆黃還是減肥良方喔!

豌豆黃材料：