健康飲食

去年旅遊馬來西亞新加坡，看到這兩個國家雖然是四季如夏，卻常常喝美祿等飲料，覺得非常好奇，到底這有什麼不一樣？有什麼營養可言？因為在台灣的確對這些飲料很陌生，也因此就深入探討瞭解一番。

Q、健康飲食&飲料-阿華田.美祿和可可亞有甚不同？

A、阿華田、美祿和可可亞能維持人體細胞的健康，保持在極佳狀態，同時抗細胞老化，降低癌症發生率，增加免疫功能，使凝血的可能性降低，增進人體血管的健康。

阿華田.美祿和可可亞三種健康飲料有甚不同:

一、阿華田是營養美味的天然麥芽飲品，含有大麥和【麥芽精華】是由精選麥芽胚乳中萃取的健康天然飲品 。

番茄好處多多!! 番茄的主要成分包括番茄素、糖、維生素A、B、C、D以及有機酸和酶等，營養豐富。 番茄中的維生素P可以預防毛細血管出血症；番茄所含的鐵有補血功效。番茄不僅有「超級食物」之稱，更在2002年時，榮登美國時代雜誌「十大風雲食物」的榜首，幾乎所有的營養學家，無不推崇番茄這個既便宜又營養價值超高的食物。
近年來風行的地中海飲食烹調法，除了橄欖油之外，番茄可以說是最常在各式食譜中出現的食材，它不但是水果、也可入菜。在義大利更有一句俗諺常說 : 「番茄紅了，醫生的臉就綠了。」雖然說得有些誇張，但也可見「番茄」對人體健康的貢獻有多麼的大了。
檸檬當中富有豐富的檸檬酸，果實汁多肉脆，是夏季飲品中時常添加的物質。具有強鹼性的檸檬，被認為是很好的治病良藥，其營養物質中，百分之八十八都是維生素C，因此，檸檬有止咳化痰、強脾健胃、促進血液循環等功效，因為香氣迷人，也會被拿來作為除臭芳香劑使用。推薦下列健康飲品番茄水果汁-檸檬番茄汁做法供大家參考之~

檸檬番茄汁功效

檸檬番茄汁有降血壓，排毒，美白肌膚功效。

檸檬茄汁做法

攝取適量的水分可維持人體器官機能正常運作，有益身體健康，尤以溫開水最為好吸收。日本知名美容健康網站 LBR 專欄作家山本朱美表示，喝溫開水源自於印度傳統醫學阿育吠陀，可提高體溫、促進代謝，達到排出體內毒素的效果。此外，由於血液循環也變好，活化內臟機能，讓攝取的能量能夠充分運作。

除了直接飲用外，以下介紹健康養生茶飲品-五類加味水健康飲品做法，早餐時不妨取代高糖、高熱量的奶茶；加味健康茶飲幫身體大掃除，喝得健康又美麗。

五類加味水健康飲品做法

1、檸檬水-抗疲勞

艶陽高張的暑季，您每天口渴都喝含糖的飲料嗎？

不妨動手來自製健康飲料吧，喝得也安心！

以夏天盛產蔬果，變化出一杯健康蔬果汁，不論是長坐缺乏運動的上班族，或是家中需要攝取豐富營養的大人小孩都很合適。

快來喝杯現打健康蔬果汁-火龍果鳳梨蔬果汁，好喝又健康!

此道火龍果鳳梨蔬果汁食譜，做法簡單容易；不加糖，原汁原味，讓您喝出天然，營養滿分。

火龍果鳳梨蔬果汁功效:美白、减肥、排毒、抗衰老&防癌蔬果汁，是超級健康蔬果汁。

火龍果鳳梨健康蔬果汁材料:(2人份)

火龍果1/2顆，鳳梨150g，冰塊6～8塊，冰水500㏄

火龍果鳳梨健康蔬果汁做法:

蘆薈蘋果醋功效:通便秘、清腸排毒、改善口臭，蘆薈蘋果醋有控制體重的作用！

蘆薈蘋果醋可幫助改變酸性體質、舒減壓力；蘆薈蘋果醋適合久坐不運動、需要改善腸道的人群；蘆薈蘋果醋是相當健康的水果醋，強力推薦~

蘋果醋含豐富的有機酸，果膠，多糖氨基酸，維生素和微量元素。能抑制腸道有害菌，減少脂肪吸收、改善便秘。

天然蘋果醋，生機飲食的明星！蘋果醋做法非常簡單，蘋果醋做法一重要部驟是將玻璃瓶放進微波爐(功力600瓦特)微波2分鐘，消毒殺菌。蘋果醋的好處可增加體內有益微生物來對抗有害的病菌。

蘆薈含蘆薈多糖，粘液蛋白，蘆薈和維生素等豐富營養成分，具有營養潤膚，提高人體免疫力，抗癌、保護心血管等作用。

同時蘆薈能促進大腸蠕動，加快腸道有毒廢物的排除和改善便秘。蘆薈也能減少脂肪和熱量的吸收而發揮減肥和控制體重的作用。

鹼性的蘆薈還能幫助人體酸鹼平衡，提高免疫力，值得一提的是，蘆薈的纖維可延緩腸道對葡萄糖的吸收，有助於穩定血糖、減少膽固醇，進而維護心血管健康

蘆薈蘋果醋材料：

傳統五款健身美顏飲料，枸杞茶、紅棗人蔘鬚茶、香菇茶、葡萄乾茶、洛神茶，材料取得容易，做法也簡單，喝得也安心，何樂而不為?要健身美顏、養生保健，日常生活中的飲料、茶飲的選擇也相當重要，喝對了有益健身美顏，隨便喝，喝錯了或長期偏好某種飲料，積久出現問題，傷害已造成。當然平常多喝足量白開水是最聰明選擇。為免生活太平淡，要喝好的飲料茶飲還是得靠自己diy，衛生健身又美顏，心動不如行動！

果菜汁功效：可使皮膚光滑細緻的果菜汁

蔬果汁材料：

黃瓜2條  柚子1顆  紅蘿蔔半條  果糖適量