早上起床之後，您第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起床之後有一個「黃金十分鐘」，將這十分鐘做好了，至少可以多活十年！

早上起床黃金時間十分鐘健康操，學著以下十項十項健康早操運動，晨起健康操頭髮變黑、眼睛不花，健康長壽~

晨起十項健康早操運動:

1、伸屈四肢一分鐘：

建議大家，現在就放下手裡的手機，照著以下這些養生保健的健康操動作做一次。做完後，你一定會感覺到提神醒目，人都精神抖擻許多。

這一組簡單的健康操，每天一次，照著做，身體一定會更加棒！

養生保健&健康操-五項簡單的健康操動作:

健康操1、180度→腰部腿部運動

養生保健功能：