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但不管如何，在廣告資訊很發達的時代，人們多多少少還是會去買一些各式各樣的健康食品來吃。起碼也感覺比較心安、趕得上潮流。因此，很多人除了吃醫師開的藥以外，瓶瓶罐罐保健食品也一大堆，甚至於很多已過期未用完的都還捨不得丟，此人之通病。過去我也有此弊病，現在在買之前，會先三思，問自己真的有必要買嗎？會妥當正確服用嗎？更重要的，您要先請教您的家庭醫師專業的意見做參考，您才會更有信心正確地去配合服用，才會真有效，也才不會浪費。

在中時電子報看到這則報導：保健食品混著吃，小心花錢又傷身。 覺得該文很值得當今的人參考與廣為分享。茲將該文轉載於素食列車網站上生活小常識中，供讀者分享。

中國時報【黃天如、張翠芬／台北報導】

國人愛吃保健食品到何種程度？曾有一位民眾裝了兩大袋、廿二瓶，包括維生素Ｂ群、蜂膠、靈芝、鈣片...到醫院的營養諮詢門診詢問「該怎麼吃？」營養師分析發現，這些保健食品重複功能不少，有些甚至會和藥物抵觸，吃太多不但花冤枉錢，還徒增身體負擔。

新光醫院腎臟科主治醫師江守山表示，國人向來愛吃藥、愛吃補，洗腎率高居世界第一，與此脫不了干係，如果將國人委託親友自國外代購的保健食品也納入計算，國人每年花在買保健食品上的錢，絕對不止千億。

他說，所謂藥食同源，食品與藥品有時只是一線之隔，奉勸民眾不要貪小便宜，也不要迷信貴的一定好，最好慎選信譽良好業者的產品。

江守山強調，以珍珠、牡犡等製成的鈣片有含重金屬風險，檸檬酸鈣有助鋁的吸收，不適合製成藥品或食品，民眾若要補充鈣質，「俗擱大碗」的碳酸鈣是較安全的選擇。

另外，購物台狂銷熱賣的海狗油，有多氯聯苯污染的疑慮，老年人常用來緩解退化性關節炎的葡萄糖胺、軟骨素合成錠，因軟骨素成本昂貴，常有不肖業者「偷工減料」，含量只有標示成分的不到一半，其他則以澱粉魚目混珠。

專家提醒，保健食品不能混著吃，如果同時服用阿司匹靈、抗凝血劑、魚油，會大幅增加出血風險。紅麴和降血脂史達汀類藥物成分相同，併用有過量風險。抗生素不可和益生菌一起吃，以免把益生菌也殺死了。

至於什麼時候吃？通常脂溶性維生素、魚油、月見草油等適合飯後服用；空腹使用較佳的有乳酸菌、麥苗粉；膳食纖維、甲殼素適合飯前使用。脂溶性維生素（Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ）不宜過量，維他命Ｃ、菸鹼酸、維他命Ｂ６、鐵劑、硒元素、魚油也可能因過量影響健康。

以上專家報導，我們值得學習研究。我們要先用心研究自己的病況，致病原因，再採取行動。有很多病痛，其實是不用吃藥身體自己會修復的。絕不把自己的身體當白老鼠，到處亂投醫，或盲目跟從別人之慫恿而濫用。三十多年前，我曾經朋友介紹，去吃甚麼"五毒散"的，是五種珍禽異獸為材料製成，專醫疑難雜症，貴得不得了。吃一段時間，效果也沒有。所以，藥物不是貴就好，對症下藥才真有效。俗云："單方氣死名醫"。

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根本病因，大都來自於偏食、飲食營養不均勻、好吃懶動，愛吃美味，熬夜，無法掌控自己情緒，心中有太多執著打結、怨恨、不滿、不平靜，或以您自己以為正義的、正確的標準，去要求別人太多或太高標，這些錯誤的正義感，都很傷人身心又傷己...。反而只要單純地用心多關心自己的心念，存好心、說好話、做好事，無怨無悔一直去做該做之事，多想我能給身邊的人甚麼或能多給別人甚麼？不多要求別人能給我甚麼或安慰，無為的心去多多付出，您日子會變成很充實、很有意義而每天會法喜充滿，很多病不知不覺中會不藥而癒。就是衰老真有病痛，您一樣也可以因此而快樂過生活。