濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。建議日常飲食中，多食赤小豆、薏苡仁、小米、萵苣、冬瓜、山藥等食物。
2、夏季養生切勿貪涼
天氣炎熱，有的人喜歡以涼水沖腳的行為來快速降溫。這樣會導致腳上的感覺神經末梢受到涼水的刺激，正常運轉的血管舒張功能會失調，從而誘發肢端運動痙攣、關節炎和風濕病等其他疾病的發生。
3、夏季養生夜臥早起
夏季養生要堅持 睡得晚起得早，日出而作,日落而息，調整生物鐘。最佳入睡時間是晚上10：00至11：00，起床時間是早晨5：30到6：30。
4、夏季養生適宜午睡
夏季天氣炎熱，人體消耗比較多，中午可以小憩一會，一方面可一補充睡眠，保護大腦。另一方面也可以改善腦部供血系統的功能，增強體力，消除疲勞。
