3、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。
4、天天喝水八大杯。
5、少喝奶茶，因為奶茶高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
6、 飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
7、女性不宜喝茶的五個時期：
月經來潮時，孕婦臨產前、生產完後、更年期。
8、一星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。
9、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
10、 雞屁股含有致癌物，不要吃為宜。
11、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，充電座切忌放在床邊。
12、女生月經來潮時不要喝綠茶，茶類不要喝就對了，月經來潮時多吃補血的食物。
13、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
14、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
15、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
16、睡前三小時不要吃東西，會胖。
17、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用酸梅。
18、每天十杯水，膀胱癌不會來。
19、幫助頭髮生長：
多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
20、白天多喝水，晚上少喝水。
21、下午五點過後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
22、抽煙關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關。
23、七種吃了會快樂的食物：
香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、南瓜、低脂牛奶、櫻桃。
24、每天一杯檸檬汁or柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
25、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣會緩老化。
26、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)會致癌，儘早戒煙才是最健康的做法。
27、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
28、吃檳榔會導致口腔纖維化&口腔癌。
29、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
30、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下。
31、不抽煙，拒吸二手煙。
32、掉髮因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物&口味過重的料理。
33、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
34、每天攝取均衡的飲食，不過量。
35、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆蘋果，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
36、保持規律的生活與運動。
37、飲酒導致肝硬化，引發肝癌。
38、保持輕鬆愉快的心情。
39、食物過於精細缺乏纖維並含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
40、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
41、適量飲酒、不拚久、不醉酒（最好不飲酒）。
42、減少食用鹽醃煙熏燒烤的食物。
43、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
44、維持理想體重，不過胖。
45、吃含鈣食物不喝茶：
草酸易與鈣形成結石，而茶的成分中含有草酸，因此日常飲茶以濃淡適度且不過量為宜！因此在使用富含鈣質食物後，不要馬上喝茶！
