每個人體質不同，長白髮原因不一樣；像男性白髮大多都是腎精虧損，女性白髮大多是肝血不足；很多少年白，除了遺傳因素以外，還有壓力過大、腎精不足，常常熬夜等原因。

然而很多人一有白髮就會去染發，大家都知道染發劑對身體是不好的，建議少染髮。所以，我們首先要做的就是洗頭髮，從外部頭髮保養認真的護理，做好頭髮護理能滋養頭髮，養髮又護髮。

四項頭髮護理要素:

1、洗頭髮時要用40度溫水洗頭

如果水溫太高，很容易帶走頭皮油脂，容易產生頭屑；而太冷的水又會收縮頭皮毛孔，不利於頭髮生長。

2、洗髮水時要先沖一分鐘水再抹洗髮水

沖洗一分鐘水，是為了讓頭髮的污垢不殘留，以免堵塞毛孔，而洗髮水的泡沫，至少要在頭髮上停留半分鐘。

3、邊洗頭邊用指腹輕按揉頭皮

邊洗頭髮邊用手指腹部輕輕按揉頭皮，促進血液循環，舒緩頭皮毛孔，頭髮也能得到很好的滋養。

4、洗頭後不要用毛巾猛搓頭髮

洗頭後不要用毛巾猛搓頭髮，這樣很傷頭發，會導致頭發分叉嚴重。我們應該用毛巾輕輕抹乾，然後用吹風機暖風輕輕吹乾，再梳直。

心得分享

當然，頭髮除了外在要養髮護髮，還要多吃一些烏髮養髮的食物。