中醫認為，鍛煉身體，是增強體質、預防疾病的最佳方式之一。每個人的腿部、腳部是最容易衰老，出現疾病的根源，如果你可以經常用一些運動方法，來延緩腿腳部衰老的話，那麼，你的身體會更加健康，腿腳也會更靈活。 一個人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿腳部上，人一生中70%的活動和能量消耗都要由腿腳部來完成，人體最大、最結實的關節和骨頭也在腿腳部中。 把身體比做一台機器，腿部就是提供動力的馬達。馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳部不靈活。 在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中，腿部肌肉有力赫然在列。生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。因此，只要養好雙腿，活過百歲的可能性便大大 提高。 腿部腳部保養：

健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。 健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的健康飲食習慣。 下列保健養生知識供大家參考之~，祝您健康調理身體，健康快樂品味新生活！ 在物質生活日益豐富的今日，人們除了在疾病狀態下會出現嚴重的營養不良外，更多則是表現出營養失衡、維生素和微量元素的缺乏。究其原因主要是與食物的過於精細，烹調不當以及飲食不潔有關。 上述的營養問題有沒有什麼辦法來自我測知呢?醫學研究證明，人體在出現營養失衡時，首先出現反應的部位不是在我們的身體內部，而是在眼、鼻、口、指甲和頭髮等體表部位，因為這些部位屬於血液循環的末端，其形態和功能的維持，對營養成分的依賴性更強。 六大信號提示身體營養失衡-營養&保健須知：

在日常生活當中無可避免的三餐蔬果飲食，落實健康飲食生活化，如何減低農藥殘留，減輕蔬果農藥殘留毒素從清洗蔬果做起，下列清洗蔬果的健康飲食方法供大家參考之~ 農藥殘留清洗蔬果的健康飲食方法：

肝臟是幫助身體代謝脂肪最主要的器官。如果您體重過重或身上有些急欲去除的腫塊，不妨多食用些可以幫助肝臟消耗脂肪的食物。 基本上，許多食物都可以對抗脂肪，以下是十五種容易達成的排毒健康飲食計畫；實行健康飲食排毒法，有絕佳清潔肝臟和膽囊功效! 排毒健康飲食-清除肝臟毒素，消除脂肪最佳食物：

  南瓜營養相當豐富，含有多種維生素及礦物質，據醫學研究南瓜能促進人體胰島素的分泌，增強肝腎細胞的再生能力，可以有效地防治糖尿病和高血壓。 南瓜中含有一種能分解致癌物亞硝胺的酵素，可以消除亞硝胺的致癌作用，減少消化系統癌症的發生率。 而南瓜的相關食譜有南瓜子、南瓜濃湯、南瓜歐風咖哩、南瓜米粉等等。 中醫認為南瓜味甘、性溫，無毒，具有補中益氣，消炎止痛和解毒殺蟲之功效，民間把南瓜比喻成素火腿，因為南瓜中所含的一些成分可以中和食物中的農藥及亞硝酸鹽等有害物質，而且南瓜中所含的瓜氨酸可以驅除寄生蟲，所以南瓜開發了很多種的保健療效食品。 南瓜及鮮奶-預防退化性膝關節炎秘方~