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早上起床之後,您第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個「黃金十分鐘」,將這十分鐘做好了,至少可以多活十年!

早上起床黃金時間十分鐘健康操,學著以下十項十項健康早操運動,晨起健康操頭髮變黑、眼睛不花,健康長壽~

晨起十項健康早操運動:

1、伸屈四肢一分鐘:

最後修改於 週三, 09 八月 2017 15:14
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中暑,立秋之後該如何預防中暑/陰暑?以下是四大預防中暑/陰暑&陽暑的有效治療方法~

中暑/陰暑&陽暑的區别

中暑在中醫上也稱“傷暑”,有陰、陽之分,“陽暑”是由酷熱所造成。由於暑熱傷人,耗氣傷陰,暑又多夾濕,所以陽暑的主要症狀有發燒、渾身困重、出虛汗、腹瀉頭昏甚至昏厥、抽搐等。大家可能還記得老捨的《駱駝祥子》吧?拉了一天車的駱駝祥子靠在路邊大瓢大瓢地喝水,突然一頭栽倒在地,這怎麼啦?這是中暑了,而且中的是陽暑。

而“陰暑”,祖國醫學是這樣論述的:“靜而得之”,“避暑乘涼得之”。意思就是“陰暑”是過於避熱貪涼引起的。

因為暑熱濕盛的時候,人們的毛孔是開張的,腠理是疏松的,此時如果突然受涼,風寒濕邪等便會長驅直入,從而引發中暑症狀。

這種中暑的主要症狀有腹痛腹瀉、全身酸痛、惡心、發高燒等。通常在睡眠、午休和納涼之時,或者是過於避熱趨涼而得病,比如夜間露宿室外,或運動勞作後立即用冷水澆頭沖身,或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料,或睡眠時被電扇強風對吹而引發。

其中,最典型的案例當數《紅樓夢》中林黛玉的中暑事件了。按《紅樓夢》所述,林黛玉的“中暑”不過是她到了清虛觀中之後,因天氣炎熱,尋那陰涼所在多待了一會兒,因身子骨虛弱,便受了寒,得了病。
  
而立秋後陰暑頻發的原因,是因為立秋之後白天氣溫很高,而夜間氣溫明顯下降,晝夜溫差加大,皮膚腠理開合頻繁,此時如果貪圖寒涼,一熱一涼之間讓虛邪賊風有機可乘,更加大了“傷陰暑”的可能。所以,立秋之後,同樣需要預防陰暑。       

那麼,立秋之後該如何預防陰暑呢?                                                                                                                                                                                                                                                                    

最後修改於 週四, 10 八月 2017 16:26
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下列是榮總急診部王醫師傳送@ 很寶貴的養生短文 ~

Q:成為永遠病人的二大原因?

A:過食 + 藥物。

      就是吃太多啦,還有就是吃葯,這絕對不是好事,醫師和護理人員,都很少吃葯。

      糖尿病是全身性的代謝紊亂!主因則是胰臟過度疲勞!細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔!

活得健康四項重要養生原則

一少三多!

最後修改於 週一, 07 八月 2017 07:36
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立秋時節

每年的八月七日或八日是「立秋」的時節。「立秋」是節氣邁入秋涼的先聲,表示酷熱難熬的夏天即將過去,涼爽舒適的秋天就要來了。不過,由於台灣屬於亞熱帶氣候,所以此時的實際氣候和節氣名稱會不太一致,天氣依然十分炎熱,大概要再經過兩個月後,才能感受到明顯的季節改變。

進入立秋時節後,你可以在東部的花東縱谷發現滿山遍野的金針花,十分美麗。如果你想欣賞金針花之美,不妨和家人一起來趟花東之旅,踏訪金針花田,除了感受來自於東岸太平洋的溫潤空氣之外,鬼斧神工的縱谷山河景緻以及東部田園的入秋之美,可是會深深的吸引你喔!

五樣立秋節氣小農夫,立秋節氣小漁夫,立秋節氣小園丁,立秋節氣生活,立秋節氣俗諺:

1、立秋節氣小農夫

最後修改於 週日, 06 八月 2017 22:02
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建議大家,現在就放下手裡的手機,照著以下這些養生保健的健康操動作做一次。做完後,你一定會感覺到提神醒目,人都精神抖擻許多。

這一組簡單的健康操,每天一次,照著做,身體一定會更加棒!

養生保健&健康操-五項簡單的健康操動作:

健康操1、180度→腰部腿部運動

養生保健功能:

最後修改於 週日, 06 八月 2017 00:22
第 1 頁,共 66 頁

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