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睡不著睡眠不足怎麼辦?如何睡好眠?怎樣才算睡眠足夠?

長期睡眠不足會讓人喪命有些人經常熬夜甚至不睡覺,以為睡眠不足沒關係。但英國調查顯示,長期睡眠不足不但有害健康,還會讓人喪命。

有關睡眠不足的害處,人人都知道,然而,知道是一回事,能不能遵行?又是另一回事了!就如同科學家不斷的強調,晚睡對於人體是不健康的,然而,真正聽從建議早睡的人,卻少之又少。儘管如此,偉大的科學家仍舊沒有放棄我們這群夜貓子,在經過了許多實驗與測試後,提出以下睡眠障礙治療-七項幫助睡眠的食物&幫助睡眠的方法解決睡眠障礙,讓人們得以進入最佳睡眠狀態一夜睡好眠。

七項幫助睡眠的食物&幫助睡眠的方法

最後修改於 週五, 21 四月 2017 00:06


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南丁格爾:「健康是發揮個人的力量到最高點,能提升個人修復與痊癒的能力,以維持祥和安寧的狀態。
當今都會生活中一個重要問題,就是人們感到疲勞不堪,人們不再有「鋤禾日當午」的辛勞,卻並不感到輕鬆,在沒完沒了的會議、處理不完的公案、應接不暇的應酬中,現代人拼命地從自己的身體礦藏中,索取並透支資源。心理和生理的長期超負荷運行,導致了身體礦藏的可怕衰竭,以致讓衰老提前到來。許多人年紀輕輕,便出現了疲勞倦怠、腰酸背痛、精力不濟、反應遲鈍等症狀,有的甚至猝死。導致現代人體質下降、慢性病多發的主要原因是長期工作勞累過度,營養失衡、缺乏鍛鍊,疲勞不能及時紓解,於是積勞成疾。

身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦,關注健康刻不容緩,補充生命原動力,延緩衰老迫在眉睫。

Q:自己怎樣捕捉身體各種面貌所透露出來的資訊,而看出疾病的端倪,早做治療呢?

A:以下身體健康檢查&七大健康要素治療身體疾病,有效防治疾病!

健康&疾病篩檢

防治疾病最有效的方法:

1、避免暴露在致病因子之下,並透過健康篩檢以達到早期發現異常,早期治療。

2、健康篩檢的目的是利用特殊工具或儀器,盡量在沒有症狀之前早期發現疾病,適當的接續治療,達到限制殘障或延長壽命的目的。

健康篩檢服務

目前政府或國民健康局有提供的健康篩檢服務:

a.兒童預防保健服務:1歲以下给付4次,1歲至未滿3歲給付1次。
內容包括:身高、體重、營養狀態、一般理學檢查、特殊項目檢查以及口腔檢查。
b.女性子宮頸癌篩檢:30歲以上婦女每年一次。
c.孕婦產前檢查:妊娠期共給付10次。
d.成人預防保健:40歲至未滿65歲,每3年给付1次,65歲以上者每年給付1次。

七大健康要素治療身體疾病

1、正確的健康飲食

2、適當的運動

3、充足的睡眠

4、生活上的規律與節奏

5、接受陽光能量

6、新鮮的空氣

7、無毒生命水

最後修改於 週六, 22 四月 2017 08:36
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壓力處理得宜,會變成一種動力,產生生命的活力。壓力如果一直持續增加,會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題,引發免疫系統方面的疾病,問題就非常嚴重了。

壓力&疾病

大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到,沒有辦法轉化。我們所處的社會上,壓力一定存在,不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響,所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力,就會越活越好。

壓力來自於遇到很多的困難,所以我們要學習把困難改變。一講困難,就真的很困難。遇到困難的時候,不要講困難,要把困難講成挑戰,重要的是我們遇到的事情,做出什麼反應。

人生90%是決定於你所做出的反應,不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業,成功的人生跟失敗的人生,他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多,差別在於如何做出回應而已。                                                                                                                                                                                                                                   

跟壓力關係最大的是癌症,得癌症前六個月,幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的,也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換,會從生理表現出來,現代文明病絕對不是單一因素所造成,尤其不是病毒或細菌所造成糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏,用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發症,它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質,等到一個重要事件打擊,終於生病。

疾病治療七大釋放壓力方法

一、放鬆

最後修改於 週五, 14 四月 2017 17:06
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我們買到的黑木耳一般都是乾品,需要泡發後才能烹製成菜。其實泡發黑木耳看似簡單,卻也有很多講究。 Q:那麼買回來的乾黑木耳如何泡才能真正膨脹變軟、好料理?那麼怎樣泡發木耳最科學呢?有沒有什麼獨家秘方呢? A:乾黑木耳料理技巧-三樣泡發乾黑木耳料理技巧:泡黑木耳祗需一分鐘髒物自動排出,趕緊學起來! 將黑木耳泡在下面幾種液體中,藏在木耳中難以洗掉的髒東西就會自動跑出來啦~ 三樣泡發乾黑木耳料理技巧:
最後修改於 週二, 11 四月 2017 22:33
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濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

濕氣的自我檢查

如果你在陰濕天氣時出現下列變化,說明你身體內的濕氣太重了:腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。

Q:體內濕氣重該如何去除呢?

A:其實讓自己體內的濕氣儘快排出乾淨,也不是特別困難的事,這就需要大家掌握正確的方法來進行應對,下列五大招去除體內濕氣的方法,對於體內濕氣的排出十分有效歐!

五大招去除體內濕氣的方法

一、妙用薑

最後修改於 週三, 05 四月 2017 23:27
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由於現代人不良生活習慣,如運動量少、飲食不規律,暴飲暴食,吃大魚大肉等,身體濕氣重的表現,易使陰盛陽虛,濕邪內鬱;體內濕氣的自測和祛除法!俗話說,「千寒易除,一濕難去。」下列身體濕氣&健康常識-八樣判斷自己身體是否有濕氣,濕氣是否過重?健康去濕常識您不可不知哦!

身體濕氣&健康常識-八樣身體濕氣的症狀

1、耳內濕(耳禪濕)

最後修改於 週六, 01 四月 2017 22:16
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