素食食譜做法大全,健康素食料理,養生食物營養與功能~素食列車網 (1234)

素食列車網:分享超過百款健康素食食譜做法、素食料理食譜、養生食物營養與功能介紹、減肥食譜、中醫減肥、癌症預防、癌症治療、素食健康常識、素食營養、素食好處、素食網站、素食部落格、素食養生之道小品文。本素食網的內容會持續更新增加,歡迎大家常常回來,多多留言指教,共同參與。如果有拿手素食食譜(私房菜),請您不吝提供分享素食食譜做法,讓我們一起搭乘素食列車,航向下一站,美好、幸福、祥和、健康的人生!素食列車網:豐富的素食食譜譜做法, 色香味美的素食料理, 教您做健康素食食譜, 展現養生素食食譜的獨特風味, 體驗素食之美.

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素食便當食譜 (46)

素食便當食譜大全

素食便當食譜讓您出門吃得安心,健康養生又美味。!醬冬瓜做法料理,六大款二十道蘆筍料理,素滷烤芙,素炸烤芙,港式檸檬飯,青椒紅蘿蔔炒豆乾,素食果蔬炒飯,糖心滷蛋,免開火滷味做法..多款素食便當佳餚與您分享!

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電鍋食譜 (15)

電鍋食譜大全,各種美味電鍋食譜料理做法大集合。電鍋洋菇咖哩飯,電鍋三色蛋,電鍋玉米濃湯,電鍋香菇蘿蔔糕,電鍋四神湯,電鍋紅豆蓮子茯苓湯,電鍋蒸玉米,電鍋高麗菜飯,電鍋大頭菜飯,電鍋蘿蔔飯,等各式各樣的電鍋食譜。用電鍋來蒸煮、調理食物,對時下的養生達人是明智的抉擇,養生保健,闔家吃出健康

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紅豆食譜 (22)

紅豆食譜大全,各種美味紅豆食譜料理做法大集合。紅豆湯,紅豆糕,紅豆三明治,紅豆煎餅,紅豆冰棒,紅豆八寶飯,紅豆牛奶刨冰,紅豆什錦水果冰,等各式各樣的紅豆食譜。紅豆:紅豆是上好食材,更是便宜的漢方藥材,常吃紅豆可強身、健身、補身!紅豆是寶島屏東特產,紅豆營養豐富,紅豆自古即被視為珍品,因紅豆營養豐富,有益健康。對某些疾病有其獨特藥效,故為古時漢方藥材,常吃紅豆有益無害。日本人愛吃紅豆,尤以紅豆飯為其珍貴食品,慶典時更是少不了吃紅豆及其製品。

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南瓜食譜 (30)

南瓜食譜:南瓜濃湯,南瓜降血粥,南瓜西米露,南瓜山藥球,南瓜炒素肉絲,南瓜年糕等各式各樣的南瓜食譜及南瓜的做法大全。南瓜的營養成份很高,是維他命A的優質來源,南瓜是「防癌食物」,專家發現南瓜的 功效有防止糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的病變。

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綠豆食譜 (17)

綠豆食譜大全

分享各式各樣綠豆做法,清熱又爽口的綠豆料理食譜。專家指出綠豆的功效有清熱解毒以及消暑利尿。綠豆湯熱量低又有減肥功效喔!

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番茄食譜 (9)

番茄食譜大全

番茄做法大全:番茄有許多好吃的做法,分享各式各樣好吃的番茄食譜。由於番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解,烹調時應避免長時間高溫加熱,以保留更多的營養成分。做菜時蓋嚴鍋蓋,再稍加些醋,能保護其避免被氧氣破壞。

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仙人掌食譜 (2)

仙人掌食譜

仙人掌做法,仙人掌料理大全。仙人掌是高鈣、高黃酮、多醣、低鈉、無草酸的新型蔬菜,營養價值極為豐富,本草綱目記載:仙人掌味淡性寒,功能行氣活血,清熱解毒,消腫止痛,健脾止瀉,安神利尿,可以內服外用治療多種疾病。

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茄子食譜 (18)

茄子食譜做法大全

介紹紅燒茄子梅菜做法,五道低脂低熱量的茄子做法等各種美味茄子食譜料理,讓您吃得健康又養生。現代科學已知茄子含龍葵素能抑制消化系統腫瘤的增殖,防癌專家建議,茄子可作為癌症病人的常用的食物。

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香菇食譜 (19)

香菇食譜做法大全

香菇炒三絲,香菇盒,香菇飯,蒸香菇盒,曬香菇,煎香菇,雙味香菇,香菇菜央,香菇盒子,綠野香菇瓜,香菇蒸素雞,炒香菇,絲瓜香菇,香菇粥,油吃香菇等多款美味香菇食譜佳餚與您分享!

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黃瓜食譜 (5)

黃瓜食譜做法大全

黃瓜食譜:分享酸黃瓜,醃漬日式黃瓜,涼拌黃瓜,番茄炒黃瓜等多道美味黃瓜食譜料理。黃瓜貝有清熱,解暑,利尿,潤膚舒展皺紋功效喔!

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玉米食譜 (7)

玉米食譜做法大全

玉米食譜:翡翠玉米,玉米丸子,玉米沙拉,玉米餅,玉米濃湯,玉米粥等多款天然美味玉米食譜佳餚與您分享喔!

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蛋食譜 (28)

蛋食譜做法大全

蛋食譜:多道美味蛋食譜佳餚分享~番茄炒蛋,豆腐蒸蛋,茶葉蛋,蒸水蛋,蛋包飯,土司蛋塔,苦瓜炒蛋,黄金雞蛋卷,鹵蛋的秘訣,三色蛋,蛋餅,荷包蛋,蘑菇滑蛋等等。

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粥食譜 (38)

粥食譜做法大全

八寶粥,芝麻粥,山藥粥,豆粥,綠豆粥,小米粥,紅棗粥,栗子粥,雞蛋粥,皮蛋粥,等各種粥食譜做法大全及熬粥方法秘訣。常喝粥有養生延年之效。清代文人袁枚在《隨園食單》中曾自擬煮粥的標準:“見水不見米,非粥也;見米不見水,非粥也。必使米水融合,柔膩如一,而後謂之粥。”

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涼拌食譜 (34)

涼拌食譜做法大全

涼拌小黃爪,涼拌苦瓜,涼拌海帶芽,涼拌茄子,涼拌牛蒡,涼拌青木瓜,涼拌大黃瓜,涼拌黑,木耳,涼拌珊瑚草等清爽開胃涼拌食譜

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馬鈴薯食譜 (6)

馬鈴薯食譜做法大全

馬鈴薯食譜:美味馬鈴薯食譜佳餚與您分享!健康又營養的馬鈴薯濃湯,馬鈴薯沙拉,馬鈴薯泥,馬鈴薯煎餅,馬鈴薯咖哩,椒鹽馬鈴薯條等等。

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豆腐食譜 (66)

豆腐食譜做法大全,各種美味豆腐食譜料理做法大集合。糖醋豆腐,清蒸臭豆腐,豆腐花,桂冠芙蓉豆腐,鐵板豆腐,阿基師麻婆豆腐,梅菜蒸豆腐,紅燒豆腐,等各式各樣的豆腐食譜。豆腐軟軟、滑滑、入口即化,百吃不厭。豆腐吃法千變萬化。吃豆腐好處多多,老少咸宜,葷素者皆不能沒有豆腐;吃豆腐也很有飽足感,想要減肥的人更需要豆腐食譜,請多吃豆腐,少喝牛奶,環保減碳愛地球。

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地瓜食譜 (15)

地瓜食譜做法大全

地瓜有滑腸通便,健胃益氣等功效;地瓜(紅蕃薯)已被營養學家當作藥食兼用,營養均衡的食品。吃地瓜必須配合自然節律作息,才能發揮地瓜最好的功效。地瓜食譜:黑糖薑汁地瓜湯,地瓜湯圓,三種烤箱烤地瓜做法..等天然美味佳餚分享~

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養生食譜 (58)

養生食譜大全

醬冬爪,醋泡薑,十道薏仁紅豆湯食譜,五款養身美顏飲料,素食紅麴醬(紅糟)做法,醋泡薑...等健身美顏,養生保健之養生食譜,養生之道在於健康飲食生活~共勉之~

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燜燒鍋食譜 (3)

燜燒鍋食譜大全:日食三餐,讓主婦們傷透腦筋,如能善加搭配利用燜燒鍋烹調,既省時又省錢,燜燒鍋真不愧是個好幫手。燜燒鍋若使用習慣了,它將是您能迅速端出精緻美食的好法寶!

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湯食譜 (30)

湯食譜大集合~分享美味湯食譜:褒湯食譜,濃湯食譜,清湯食譜,愛喝湯的朋友一定不能錯過!

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苦瓜食譜 (6)

苦瓜食譜做法大全

苦瓜功效可降血糖、清脂、減肥,苦瓜對初期糖尿病有見效,苦瓜全身都是寶,是極為健康養生食材。苦瓜鹹蛋,雪裡紅苦瓜,苦瓜滑蛋,糖醋苦瓜,苦瓜素雞片,豆鼓苦瓜,苦瓜素麵腸,青炒苦瓜,苦瓜燉銀耳,梅乾菜炒苦瓜..多款健康養生佳餚分享~

 

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豌豆食譜 (5)

豌豆食譜做法大全

豌豆仁富含蛋白質,經常食用豌豆食譜可作為補充蛋白質的來源。分享健康又養生的豌豆糕,豌豆蘑菇雙拼,豌豆素三寶德式豌豆濃湯做法...天然美味佳餚~

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蓮藕食譜 (10)

蓮藕食譜做法大全

山藥紫菜蓮藕丸,蓮藕炒三絲,蓮藕汁,煎蓮藕餅,紅燒蓮藕素肉,涼拌蓮藕,蒸蓮藕米甜品,蓮藕茶飲,玫瑰蓮藕....多款健康養生天然美味蓮藕食譜,蓮藕佳餚與您分享~

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蒟蒻食譜 (9)

蒟蒻食譜做法大全

預防骨質疏鬆症非要補鈣質不可,蒟蒻食譜是個不錯選擇。蒟蒻味噌湯,三杯蒟蒻片,芒果蒟蒻捲....多款健康養生蒟蒻料理與您一起分享!蒟蒻含優質膳食纖維、低熱量、低脂是減肥聖品,蒟蒻被稱為"胃湯清道夫",多款蒟蒻食譜:自製蒟蒻乾,素蒟蒻豆腐味噌湯..美味佳餚分享!

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山藥食譜 (8)

山藥食譜做法大全

山藥是攝取植物性蛋白質營養的最好選擇?你知道山藥有預防心血管脂肪沉積,更有幫助胃腸消化吸收的功效。多款山藥食譜:山藥薯餅,山藥珍珠球,紫晶凍..等天然美味佳餚,健康又養生。

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青椒食譜 (9)

青椒食譜做法大全,各種美味青椒食譜料理做法大集合。青椒炒雙菇,青椒土豆(馬鈴薯)絲,醬燒青椒,青椒素肉絲,青椒炒鹹蛋,青椒杯飯,等各式各樣的青椒食譜。青椒營養成分豐富,有強大抗氧化作用,可抗白內障、心臟病和癌症,防止身體老化,活化體內細胞。

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紅棗食譜 (2)

紅棗食譜做法大全

據專家研究,紅棗有保護肝臟,增強體力,補中益氣,養血安神功效。分享紅棗食譜:六道紅棗膳食美容養生,紅棗保健料理做法...多款紅棗做法養生保健康。

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檸檬食譜 (9)

檸檬食譜做法大全

多款檸檬食譜:香醇美味檸檬飯做法,迷迭香檸檬果凍,檸檬薏米水,自製檸檬蜂蜜,免烤箱起士檸檬蛋糕...檸檬美味大集合與大家來分享!

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年菜食譜 (37)

年菜食譜做法大全

年菜食譜:十二道清淡年菜,桂花糕,清燉竹笙湯,年菜竹笙燴蘋果,八道健康養生年菜,兩款素食長年菜,十道健康養生年菜..等美味佳餚分享,讓您吃得安心又貼心。

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點心食譜 (56)

點心食譜做法大全

多款點心食譜與您分享:創意春捲DIY,美味捲心酥,健康春捲做法,香蕉蘋果鬆餅,地瓜(蕃薯)椪,超簡單美味的鳳梨蛋糕...

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蘆筍食譜 (10)

蘆筍食譜做法大全

蘆筍食譜料理高營養,是世界十大名菜之一,蘆筍在國際市場上有「蔬菜之王」美稱。蘆筍食譜:六大款二十道蘆筍料理,蘆筍素食佳餚做法分享,日式蘆筍手卷,素食蘆筍手卷食譜做法爽口又營養。

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黃豆食譜 (5)

黃豆食譜做法大全

科學家把黃豆稱為蛋白質的倉庫。美國夏威夷醫學家指出黃豆具有防癌抗癌的神奇功效!黃豆食譜:自製茄汁黃豆做法,香椿醬黃豆,香椿醬添加Q軟的木耳有著豐富口感...

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空心菜食譜 (5)

空心菜食譜做法大全

空心菜(蕹菜)不含卡路里,是健康減肥蔬菜之一。蕹菜(空心菜)含豐富的維生素及礦物質,食用空心菜可健康減肥。美味腐乳空心菜..等多款空心菜食譜,美味佳餚分享!

空心菜食譜 腐乳空心菜美味腐乳空心菜..等多款 空心菜食譜與您分享!

 

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炒飯食譜 (4)

炒飯食譜做法大全

最受歡迎的各類果蔬炒飯:素香蕉炒飯、素鳳梨(菠蘿)..果蔬炒飯、家常炒飯..多款健康美味的養生素食炒飯食譜做法,保證讓您味口大開!眉開眼笑

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年糕食譜 (26)

年糕做法大全:

年糕做法詳細介紹,韓國年糕,寧波年糕,周朝傳統鹹年糕等各種美味年糕食譜。 在家即可輕鬆吃到道地美味的年糕!

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珊瑚草食譜 (2)

珊瑚草食譜做法大全

目前最受人矚目的是珊瑚草具有排出『宿便』的功用。生機飲食、素食及年紀大者對於鈣、磷、鐵需求量較高者,可藉珊瑚草補充鈣、鐵。珊瑚草有"食用化妝品"美稱,多款珊瑚草食譜:珊瑚草果汁、珊瑚草涼拌、珊瑚草熱食、珊瑚草水果凍、珊瑚草冰糖素燕窩..等等上品珊瑚草料理做法,大家一起來動手吧!

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燕麥食譜 (1)

燕麥食譜做法大全

燕麥除了穀殼之外,燕麥其他部分都遍布營養;燕麥麩皮富含維他命B群..等,燕麥有降脂減肥及降血糖的功效。分享燕麥糕做法、養生核桃燕麥粥、南瓜燕麥餅乾..等多款健康養生又美味燕麥食譜!

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飯食譜 (7)

飯食譜做法大全:八寶飯,義大利傳統燉飯,楊州炒飯,上海炒飯,黃金咖哩蛋炒飯,咖哩鳳梨炒飯,焗烤飯,等各種飯食譜做法大全及炒飯燉飯褒飯方法秘訣。飯食譜讓您百吃不厭!

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絲瓜食譜 (2)

絲瓜食譜做法大全

絲瓜渾身是寶,絲瓜質嫩、爽口、袪暑清心,絲瓜是健康素食食譜最佳食材之一,絲瓜最適宜於夏秋季節食用。素芙蓉絲瓜、素火腿蒸絲瓜、素絲瓜燉豆腐、素絲瓜粥、素醬燜絲瓜、素絲瓜麵筋、素絲瓜炒蛋..等多款健康美味絲瓜料理烹調法~

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發糕食譜 (7)

發糕食譜做法大全

發糕食譜,發糕吃法DIY:發糕料理變成健康又美味的法式鬆糕做法, 黑糖薑汁發糕做法,自製黑糖薑汁發糕養生保健康,來年一路發,多款美味又健康的發糕食譜做法與您分享!

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湯圓食譜 (56)

湯圓食譜做法大全

超簡單的湯圓食譜,健康養生地瓜湯圓,多款Q軟美味的湯圓食譜做法大全:湯圓做法訣竅分享!湯圓更是討人喜愛的一道點心,鹹湯圓or甜湯圓,任君來選擇!

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大白菜(包心菜)食譜 (6)

大白菜(包心菜)食譜做法大全

香醇美味的日式味嚐大白菜(包心菜)等大白菜(包心菜)料理,多款佳餚與您分享!大白菜(包心菜)富含非水溶性膳食纖維,可促進腸胃蠕動幫助體內消化及排毒功效。

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粽子食譜 (14)

專業粽子食譜做法與製作秘訣~粽子食譜做法詳細講解。

端午節美味粽子做法(組圖)~有養生低熱量藥膳五穀粽子,採用中藥高纖製作的藥膳五穀素食粽,傳統素肉粽,水晶粽子,紅豆甜粽子等等。

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小黃瓜食譜 (14)

小黃瓜食譜做法大全

小黃瓜含大部分人體每日所需的營養,只一條小黃瓜就包含維他命B1,B2,B3,B5,B6,C還有葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、鉀和鋅,小黃瓜吃出營養又美白。多款小黃瓜食譜:小黃瓜炒豆皮,涼拌寒天小黃瓜..等與大家分享!

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家常菜食譜 (34)

家常菜食譜大全

輕食養生的家常菜食譜:豆芽菜炒龍眼乾,水煮青菜,清蒸蘿蔔,味嚐沙拉拌馬鈴薯,涼拌小黃瓜..等天然美味家常菜,天天換菜色,健康滿分

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宴客菜食譜 (15)

宴客菜食譜大全

多款宴客菜白菜獅子頭,滷海帶捲,青椒集錦..多款健康美味佳餚分享,賓至如歸,賓主盡歡喔!

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蔬果汁 (48)

蔬果汁食譜大全

蔬果汁自然養生法:蔬果汁幫您排毒又減肥,蔬果汁功效一級棒。分享下列多款養生健康蔬果汁食譜!

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豆芽菜食譜 (4)

豆芽菜食譜大全

豆芽菜含有豐富卵磷脂和皂苷,能抑制脂肪的吸收和促進分解。分享豆芽菜食譜,涼拌黑木耳黃豆芽,涼拌有機豆芽..

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青木瓜食譜 (5)

青木瓜食譜大全

木瓜含有木瓜酵素,有舒筋活血的效果。分享涼拌青木瓜絲,青木瓜香菇燉粥,青木瓜茶等各種美味青木瓜食譜料理。

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冬瓜食譜 (6)

冬瓜食譜大全

食用冬瓜好處多多,冬瓜有助減肥利尿消腫!健康養生冬瓜露,香菇冬瓜火燉素雞,冬瓜盎..美味養生佳餚分享!

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月餅食譜 (32)

月餅食譜做法:(綠豆椪小月餅製作方法)‏, 廣式月餅做法(廣式豆沙月餅食譜附加月餅皮的做法配方), 月餅糖漿製作(廣式月餅轉化糖漿詳細做法), 月餅食譜→迷你酥皮奶黃月餅:迷你酥皮奶黃月餅做法, 冰皮月餅【附豆沙餡料和冰皮做法】道地香港冰皮月餅食譜做法...分享!

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蕎麥食譜 (8)

“蕎麥”食譜做法大全

蕎麥具有擴張血管及強化血管之作用。蕎麥是高血壓,糖尿病,胃腸病患之簡便食療品。蕎麥飯、蕎麥雙菇粥,蕎麥發糕等多款美味佳餚分享~

 

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壽司食譜 (3)

壽司做法大全

素食養生低卡水果壽司做法,花式壽司,壽司醋,壽司米..多款健康美味壽司做法分享~

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韓國/韓式泡菜 (4)

韓國泡菜/韓式泡菜大全

獨門配方醃製韓式泡菜甘脆甜美,口味著實令人回味。韓國泡菜除了可當前菜之外,還可放在炒菜或湯鍋裡調味風味十足。泡菜拌毛豆,泡菜鍋,韓國泡菜炒豆芽菜等多款美味料理分享!

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高麗菜食譜 (13)

高麗菜食譜做法大全:高麗菜炒豆乾,高麗菜泡菜,高麗菜飯,醃製好吃的酸高麗菜,清蒸高麗菜捲,紅燒高麗菜捲,天婦羅高麗菜捲,香滷高麗菜,味噌高麗菜等超多種美味高麗菜料理。

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白蘿蔔食譜 (14)

白蘿蔔食譜大全:白蘿蔔驚人的保健功效!你知道白蘿蔔有抗癌的功效嗎?愛美的朋友們,你知道白蘿蔔葉茶的美容功效嗎?養生白蘿蔔料理食譜分享,白蘿蔔營養價值介紹

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台灣小吃 (20)

台灣小吃食譜大全

各種美味台灣小吃食譜製作教程分享,台灣​​筒仔米糕, 台灣擔擔面,台灣碗粿,台灣麵線糊,台灣肉圓,台灣米粉羹,台灣肉粽,台灣素蛋餅,台灣麵線糊,台灣米粉羹,台式米粉炒, 台式油飯, 台灣蘿蔔糕, 台灣泡菜等。

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蘑菇食譜 (12)

蘑菇食譜大全

分享蘑菇扒四蔬,蘑菇滑蛋,焗烤蘑菇,蘑菇醬,蘑菇豆腐,奶油蘑菇濃湯等各種美味蘑菇食譜佳餚!

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素食醬料 (45)

素食醬大全

素食醬:素xo醬、千島沙拉醬、素和風醬等輕食健康醬料分享!

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小米食譜 (1)

小米食譜大全

降燥小米羹,小米甜蜜煎餅,二米粥(大小米),小米沙拉,小米飯,小米麻糬等美味佳餚分享!

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茶飲 (20)

茶飲大全

立冬養生茶飲黑豆紅棗茶,薰衣草茶,薄荷茶,檸檬茶及多款健身美顏飲品與您分享!

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黑木耳食譜 (5)

黑木耳食譜大全

黑木耳:黑木耳保健美容養顏湯,太極木耳,荸薺炒黑木耳,黑木耳露,爽口黑木耳,凉拌黑木耳等素食健康養生料理分享!

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猴頭菇食譜 (1)

猴頭菇食譜大全:鹹酥猴頭菇,三杯猴頭菇,猴頭菇排,麻油猴頭菇等美味料理佳餚分享!

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四季豆食譜 (3)

四季豆食譜大全

乾煸四季豆,涼拌四季豆,素炒四季豆,四季豆包子,三色四季豆,杏鮑菇四季豆等素食美味佳餚分享!

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甜菜食譜 (9)

甜菜根食譜大全

甜菜根五穀飯,甜菜根蔬菜湯,甜菜湯圓,甜菜沙拉,甜菜新鮮蔬果汁等等美味料理甜菜根食譜做法分享

 

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梅子食譜 (1)

梅子的醃製方法,脆梅與Q梅不同做法,專業醃製好吃的脆梅與Q梅訣竅,三杯素梅子雞,梅子醋,梅子粉等等做法分享!

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薏仁食譜 (5)

薏仁食譜大全,各種美味薏仁食譜料理做法大集合。

薏仁水,薏仁優酪,紅豆薏仁粥,荷葉薏仁粥, 百合薏仁綠豆湯,蓮子紅棗薏仁粥,綠豆薏仁粥,薏仁紫米燕麥粥,薏仁漿,薏仁粉等各式各樣的薏仁食譜。現代藥理研究已指出:薏仁有著抑制癌細胞成長的作用。

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醋食譜 (16)

醋食譜大全

醋食譜:柚子醋,蘋果醋,鳳梨醋,檸檬醋,奇香妙草花等醋的保健養生食譜,醋可活血止痛,消食健胃喔!.

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金桔食譜 (1)

金桔食譜大全

金桔水果茶,糖漬金桔,金桔檸檬,自製金桔醬,鹹金桔,金桔果醬燕麥餅乾,小風車金桔千層酥皮麵包..等健康天然美味料理分享!

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烤麩食譜 (2)

烤麩做法大全

烤麩,紅燒烤麩,上海菜→四喜烤麩,香菇烤麩,涼拌烤麩,青紅椒炒烤麩,五香烤麩,家常烤麩...等美味烤麩食譜料理分享!

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海茸食譜 (3)

海茸料理食譜大全

涼拌海茸,沙茶海茸,腐乳海茸,滷味海茸,九層塔炒海茸等天然美味料理分享!

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藜麥食譜 (6)

藜麥食譜大全

藜麥沙拉,藜麥米飯,藜麥南瓜粥,藜麥甜湯,藜麥麵包等天然美味料理分享!

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黑豆食譜 (6)

黑豆食譜做法大全

黑豆食譜:蜜糖黑豆,黑豆茶,黑豆漿,烤黑豆,黑豆餅,黑豆餡,全麥黑豆麵包等黑豆料理分享!

 

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白木耳食譜 (2)

怎麼做白木耳才好吃?分享白木耳食譜做法,白本耳食譜大全,‏白木耳是低熱量又養生的養顏美容聖品!

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飯糰‏食譜 (2)

專業飯糰做法大公開:壽司飯糰,紫米飯糰,創意花式飯糰做法,香Q御飯糰‏食譜大全!

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甜菜根食譜 (4)

甜菜根食譜,甜菜根做法,健康又簡單甜菜根的吃法,甜菜根料理。

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菠菜食譜 (3)

菠菜食譜做法大全,各種美味菠菜食譜料理做法大集合。菠菜燴炒素羊肉,涼拌菠菜,雞蛋粉絲炒菠菜,菠菜豆腐蛋花湯,上湯菠菜,枸杞菠菜,涼拌芝麻菠菜,薑汁菠菜捲,菠菜草莓藜麥沙拉,素羊肉菠菜粥,素培根菠菜飯糰等各式各樣的菠菜食譜。

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牛蒡食譜 (4)

牛蒡食譜大全,各種美味牛蒡食譜料理做法大集合。牛蒡薏仁蔬果汁,芝麻牛蒡昆布絲,胡蘿蔔玉米牛蒡湯,牛蒡芝麻煎餅,牛蒡三絲,牛蒡蓮藕湯,萵苣牛蒡汁,牛蒡芝麻雜糧等各式各樣的牛蒡食譜。牛蒡是中藥材及蔬菜中的珍品。牛蒡含大量膳食纖維,促進腸道蠕動排便順暢,牛蒡特有的菊糖,能使體內好菌益菌增多。

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大頭菜食譜 (5)

大頭菜食譜大全,各種美味大頭菜食譜料理做法大集合。梅子醃大頭菜,辣拌大頭菜,涼拌大頭菜,香菇大頭菜,大頭菜貢丸湯,大頭菜飯,醃大頭菜,炒大頭菜,涼拌大頭菜心等各式各樣的大頭菜食譜。大頭菜:大頭菜的營養成分(水多熱量低且鉀含量豐富),大頭菜的保健功效。大頭菜(球莖甘藍、結頭菜)大頭菜性涼、味甘辛,入肝經及胃經、古人認為大頭菜有助安眠。大結頭菜汁可改善便血、清潔血液。大頭菜葉也有抗癌效果。

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麵包食譜 (3)

麵包食譜大全,各種美味麵包食譜料理做法大集合。佛卡夏麵包,藍藻五穀麵包,胚芽核桃麵包,亞麻牛角麵包,南瓜子五穀麵包,蕃茄穀物麵包,抹茶紅豆麵包,麻糬紅豆麵包,布丁麵包等各式各樣的麵包食譜。

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芥菜食譜 (6)

芥菜食譜大全,各種美味芥菜食譜料理做法大集合。香菇芥菜湯,香辣芥菜炒雞蛋,香菇燴芥菜,芥菜絲,鹹蛋芥菜湯,芥菜番薯,芥菜酸菜等各式各樣的芥菜食譜。

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核桃食譜 (1)

核桃食譜大全,各種美味核桃食譜料理做法大集合。焦糖核桃,奶香核桃酥,糖霜核桃,桂圓核桃蛋糕,核桃餅乾,烤核桃,核桃派等各式各樣的核桃食譜。你知道核桃中的抗氧化物質有抗癌功效嗎?你知道吃核桃對心臟的保健功效嗎?你知道核桃功效還能提供腦部多種營養補充,降低血脂和膽固醇嗎?核桃的美容功效更是不容忽視喔!

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豆包食譜 (7)

豆包食譜大全,各種美味豆包食譜料理做法大集合。海苔豆包捲,蒸破布子豆包,蕃茄炒豆包,奶油豆包,木耳豆包炒高麗菜絲,薑汁豆包,白菜豆包,豆包炒青江,豆包炒豆芽等各式各樣的豆包食譜。

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紅蘿蔔食譜 (8)

紅蘿蔔食譜大全,各種美味紅蘿蔔食譜料理做法大集合。馬鈴薯燉紅蘿蔔,炸紅蘿蔔素丸子,紅蘿蔔蛋餅,紅蘿蔔炒海帶絲,紅蘿蔔炒面,木耳燴紅蘿蔔,紅蘿蔔煮蘑菇,紅蘿蔔蘋果汁,紅蘿蔔青豆炒麵,紅蘿蔔煎餅,紅蘿蔔濃湯等各式各樣的紅蘿蔔食譜。

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芹菜食譜 (4)

芹菜食譜大全,各種美味芹菜食譜料理做法大集合。黑木耳炒芹菜,煎芹菜葉餅,涼拌芹菜葉,芹菜炒海帶絲,炒芹菜豆腐乾,芹菜蘋果汁,芹菜拌素肉絲,香菇芹菜素肉丸,花椰菜芹菜蘋果汁,芹菜百合,腐竹拌芹菜等各式各樣的芹菜食譜。芹菜的莖葉中含有芹菜、佛手內脂、揮發油等成分,有降壓利尿、增進食欲和健胃等藥理作用,可作為高血壓、動脈硬化、神經衰弱、小便熱澀不利、月經不調等症的食療。芹菜中含有的膳食纖維,有促進腸蠕動、防治便秘的作用。

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芋頭食譜 (3)

芋頭食譜大全,各種美味芋頭食譜料理做法大集合。芋頭豆腐煲,香煎芋頭糕,芋頭球,蜜芋頭,拔絲芋頭,秋夕芋頭湯,芋頭椰汁西米露,南瓜芋頭煲,香煎芋頭餅,等各式各樣的芋頭食譜。芋頭的營養成份中含高量的膳食纖維:芋頭有減肥的功效因為吃芋頭可增加飽足感;芋頭有加速膽固醇代謝,促進腸胃蠕動的功效,芋頭還有延緩血糖上升,幫助糖尿病患控制血糖的保健功效哦!

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芥藍菜食譜 (1)

芥藍菜食譜大全,各種美味芥藍菜食譜料理做法大集合。炒芥藍菜,素蠔油芥蘭,香菇燴芥藍,玉米筍炒芥藍菜,辣拌芥藍菜,沙茶炒素牛肉芥藍菜,等各式各樣的芥藍菜食譜。

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秋葵食譜 (1)

秋葵食譜大全,各種美味秋葵食譜料理做法大集合。黃秋葵炒番茄,秋葵蘋果汁,秋葵飯,蘑菇炒秋葵,秋葵拌豆腐,黃秋葵炒茭白,酥炸秋葵,黃秋葵炒雞蛋,等各式各樣的秋葵食譜。秋葵的功效和營養價值很高,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一! 秋葵適合胃炎、癌症、胃潰瘍、貧血、消化不良食用,特別是青壯年、運動員、護膚女士、男士更應該多吃。現在讓我們一起來看看秋葵的功效, 秋葵的營養價值, 秋葵的吃法。

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糙米食譜 (1)

糙米食譜大全,各種美味糙米食譜料理做法大集合。小麥胚芽糙米糊,黑芝麻糙米粥,台式糙米漿,糙米茶,南瓜糙米粥,砂鍋芋頭糙米粥,紅棗糙米粥,糙米芹菜素肉粥,等各式各樣的糙米食譜。

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咖哩食譜 (2)

咖哩食譜大全,各種美味咖哩食譜料理做法大集合。咖哩飯,椰汁咖哩,咖哩土豆素牛肉,素咖哩雞肉飯,咖哩蛋包飯,咖哩豆腐,紅咖哩菠蘿,紅咖哩雜菇,等各式各樣的咖哩食譜。

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花生食譜 (1)

花生食譜大全,各種美味花生食譜料理做法大集合。鹵花生,花生米豆粥,涼拌西芹百合花生米,花生湯圓,麻辣花生,起司花生醬,等各式各樣的花生食譜。

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炒米粉做法 (2)

炒米粉做法大全,各種炒米粉料理做法大集合。台式炒米粉,咖哩炒米粉,南瓜炒米粉,雞蛋素火腿炒米粉,星洲炒米粉,正宗閩南炒米粉,泰式炒米粉等各式各樣的炒米粉做法。

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香椿食譜 (4)

香椿食譜做法大全,各種美味香椿食譜料理做法大集合。香椿炒雞蛋,香椿拌瓜皮,香椿素肉燥面,香椿素沾醬,香椿豆兒,香椿飯糰,香椿芽拌豆腐,香椿涼麵醬,香椿木耳豆腐湯等各式各樣的香椿食譜。

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貢菜食譜做法 (1)

貢菜食譜做法大全,各種美味貢菜食譜料理做法大集合。芝麻貢菜,豆腐乾拌貢菜,涼拌貢菜,貢菜炒雞蛋等各式各樣的貢菜食譜。

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栗子食譜做法 (1)

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花椰菜食譜做法 (3)

花椰菜食譜做法大全,各種美味花椰菜食譜料理做法大集合。豆漿焗烤花椰菜,起司奶油花椰菜,花椰菜辣泡菜,法式花椰菜濃湯,咖哩炒白花椰菜,花椰菜通心粉,花椰菜鮮菌粥,等各式各樣的花椰菜食譜。

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麵食譜大全_麵菜譜大全 (18)

麵食譜做法大全,各種美味麵食譜料理做法大集合。陽春麵,番茄雞蛋麵,素肉臊麵,台灣炸醬麵,錦繡意麵,四川擔擔麵,等各式各樣的麵食譜。

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櫛瓜食譜做法 (1)

櫛瓜食譜做法大全,各種美味櫛瓜食譜料理做法大集合。木耳雞蛋炒櫛瓜,櫛瓜燴番茄,櫛瓜蔬菜湯,泡椒櫛瓜,櫛瓜香芹雞蛋餅,櫛瓜木耳鍋貼,櫛瓜低脂奶酪卷,等各式各樣的櫛瓜食譜。

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青江菜食譜做法 (1)

青江菜食譜做法大全,各種美味青江菜食譜料理做法大集合。青江菜泡菜,紅蘿蔔絲炒青江,油揚炒青江菜,青江菜雙菇炒豆腐,青江菜炒素肉片,上海青江菜飯,青江菜泥,等各式各樣的青江菜食譜。

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金針菇食譜,金針菇料理 (1)

金針菇食譜料理做法大全,各種美味金針菇食譜料理做法大集合。金針菇燴豆腐,金針菇煎蛋,紅蘿蔔絲炒金針菇,麻辣涼拌金針菇,絲瓜蒸金針菇,炒金針菇,海苔金針菇煎蛋,等各式各美味金針菇食譜料理。

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筍子料理,竹筍料理,竹筍食譜 (5)

筍子料理做法大全,各種美味筍子料理做法大集合。蘿蔔乾辣炒桂竹筍,中式芥末竹筍沙拉,桂竹筍燜木耳絲,沙茶炒竹筍,筍子粥,竹筍烤飯,筍子泡菜鍋,等各式各樣的竹筍料理。

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阿基師食譜料理 (4)

阿基師食譜大全,專業阿基師食譜料理大集合!各式阿基師偷呷步~阿基師紅蘿蔔炒蛋,阿基師高麗菜水餃,阿基師三杯雞,阿基師紅燒豆腐,阿基師鹹蛋苦瓜,阿基師蒸蛋,阿基師乾煸荀尖,阿基師青菜豆腐湯等各種阿基師美味料理分享。

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沙拉食譜做法大全 (3)

沙拉食譜做法大全-沙拉不再只是冷食、前菜、配菜的角色,也不一定有綠色的蔬菜:沙拉醬,沙拉麵,沙拉飯,通心粉沙拉等更多的沙拉材料被應用在這道世界。

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蘋果料理食譜大全

蘋果料理食譜大全 (3)

蘋果料理食譜大全                                                                                               一顆蘋果含20%每日所需要膳食纖維量,蘋果富含維生素C與果膠促進食慾,助消化。蘋果料理食譜大全-蘋果圈,蘋果泥,蘋果派,蘋果粥,蘋果奶酪,蘋果醋等與大家分享~

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青花菜/綠花椰菜料理食譜大全

青花菜/綠花椰菜料理食譜大全 (2)

青花菜/綠花椰菜料理食譜大全

三色番茄蛋炒青花菜,涼拌青花菜料理,咖哩青花菜,‧焗烤起士青花菜,味噌青花菜,西式優格青花菜等料理分享~

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佛手瓜料理食譜

佛手瓜料理食譜 (2)

佛手三絲,金沙佛手瓜,佛手瓜炒香菇,佛手瓜燉湯等佛手瓜料理分享!佛手瓜營養價值.功效及作用全面:營養協會報導,常食含鋅較多的佛手瓜有助提高兒童智力。佛手瓜是低鈉食品,是心臟病.高血壓患者的保健蔬菜。

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地瓜味甘、性平,有補中和血、益氣生津、寬腸胃及通便秘的功用,地瓜有豐富的澱粉質及纖維質,且有維生素C、K,是常見的主食之一

地瓜是「生理鹼性」的食物,有助人體血液酸鹼平衡。它含豐富的維他命C1和B2,鉀的含量也很豐富,所以能夠預防胃潰瘍,保護黏膜,預防感冒,及幫助人體加速消除疲勞。有健脾、補虛、益氣、通乳之功效,近年研究顯示,地瓜有抗癌作用,其中的黏蛋白可提高人體免疫能力.

執行地瓜飯排毒餐,從個人經驗和各項研究資料當中,慢慢發現大自然的這份禮物真是奇妙,地瓜不僅擁有所有澱粉質含有的養分,同時擁有豐富的纖維質有助排便、代謝、清除微細血管中的廢物,還可以防止鈣質流失、安神、瀝水除濕消腫,甚至可以美化肌膚、緊實肌肉、防止內臟下垂、轉換賀爾蒙,促進兩性幸福。當然地瓜的防癌功效也已經獲得科學界的證實,在所有的食物當中,地瓜的防癌效果堪稱第一。下列素食養生地瓜飯食譜-排毒餐地瓜飯做法料理與大家分享,香Q地瓜飯排毒、養生,保健康喔!  

地瓜飯材料


地瓜50g,梗米100g,水適量

地瓜飯做法:

1.將地瓜去皮切小塊,汆燙,備用。

2.梗米洗淨、瀝乾,備用。

3.將汆燙過的地瓜和洗淨後的梗米混合,滴入少許橄欖油及海鹽。

4.注入清水,水量約一手掌高水位,放入電鍋中一起煮至開關跳起,再燜約5~10分鐘,即可。                  

5.此道養生地瓜飯食譜-美味地瓜飯做法簡單易學,香Q味美,吃的天然、吃出健康喔!您是否也想試試看?

近幾年的研究發現,乳酸菌可以增加免疫細胞釋出干擾素,進一步增加抗體生成;同時,據國外研究指出,每天只要喝3 盎司(約180毫升)的優酪乳,就可能預防感冒及腹瀉,特別是免疫力較弱的老年人及兒童,可以藉每天喝優酪乳來維持健康。

早上空腹喝1瓶優酪乳,有助於刺激腸子蠕動,使排便順暢;另外可以用優格搭配水果,做為下午點心。但市面上調味優酪乳(或優格)多會額外添加醣類以提升適口性,因此建議選用無糖優酪乳會更健康。

香蕉優酪乳果汁功效:通便、利尿,排毒、美化肌膚,有改善便秘作用;香蕉優酪乳果汁是一道很夯的減肥食譜,讓減肥達人喝出纖細苗條的體態,輕盈曼妙好身材。

香蕉優酪乳果汁食譜

材料

香蕉400g,優酪乳500ml

做法

藍苺派皮香酥中,夾帶著藍苺餡的軟Q,真的是人間美味;製作好的藍苺派稍為放涼,保有一點點溫度時,出乎意外的好吃。
午後的休閒時光,泡一壺黑咖啡,啜飲著一小口咖啡,拌著幾片藍苺派當點心良伴,伴隨著輕音樂,享受著悠閒自在的人生,多麼愜意幸福唷!藍苺派是下午茶好搭檔! 推薦下列藍莓派點心料理食譜-美味點心藍莓派做法與您分享,藍苺派是下午茶點心良伴唷!                                                             

(一)派皮制作

派皮材料(9吋):                                                                                                              

300g中筋麵粉(All Purpose Flour亦可),海鹽1/2小匙(3g),赤砂糖2大匙(30g),無塩奶油150g,冰開水80~100cc

派皮做法:

地瓜球外表跟QQ蛋差不多,但裡面有包紅豆餡,視個人喜好亦可包其它餡料。100%無添加人工香精,紅豆餡地瓜球的做法食全食美,讓您一口接一口,欲罷不能~

現在咱們就一起進入地瓜球的世界,一起來探討烤地瓜球料理食譜-自製烤紅豆地瓜球做法:無油煙地瓜球料理節能減碳零失敗喔!

烤地瓜球材料:                                                                                                                        

A、地瓜球:去皮黃肉地瓜300克,玉米粉60g,蛋黃2顆、黑芝麻1小碗、無鹽奶油2大匙

B、內餡:紅豆250g,細砂糖、鮮奶油各1/2大匙,鮮奶2大匙
調味料:

烤地瓜球做法:

奇異子減肥及奇異子神奇功效-超級營養食物奇異子是鼠尾草種子,奇異子低熱量,奇異子富含食物纖維和Omega-3脂肪酸,奇異子對心臟血管和消化排毒很有助益...

番茄營養及功效-小番茄和大番茄相比,小番茄中心部分比例較低,接觸陽光充分,番茄營養素含量比例高;小番茄皮與果肉連接緊密;更多膳食纖維。

西洋梨好處:西洋梨是百果之王,西洋梨是高纖果王,西洋梨含有水溶性纖維,連皮都可食用,最適三高.肥胖族群食用之西洋梨,不知.不吃太可惜!

香蕉富含鉀.鎂等礦物質及多種維生素,香蕉有抗癌.通便.美容.治療皮膚瘙癢症。

堅果曾獲選美國時代雜誌評比"十大最佳健康食物"之一。堅果豐富的單元不飽和脂肪酸和植物固醇,有助於降低人體血液中的膽固醇,是預防心臟病的好食物。

開心果.腰果.核桃.杏仁果等堅果類,香脆又有益心血管,但一不小心就吃過量,一些巧思與撇步,教你顧了身材又愛『心』,現在個人就動手來自製一道奇異子能量蔬果汁養生食譜做法-養生奇異子蔬果汁食譜與大家分享,奇異子蔬果汁食譜低熱量含食物纖維,排毒抗老化喔!

奇異子能量蔬果汁功效:奇異子能量蔬果汁富含多種對健康有益的維生素(E.B群)和礦物質(鎂.銅.錳.硒)。例如維生素E,是知名的抗氧化物;奇異子能量蔬果汁抗細胞老化,減少心臟病.糖尿病.白內障.老人症呆症等罹病風險。

奇異子養生蔬果汁材料:2人份


奇異2大匙(30g),小番茄100g,西洋梨1/2顆,香蕉1根,混合堅果30g,熱開水250cc+冷開水750cc

奇異子養生蔬果汁做法:

1.取2大匙奇異子,泡入250cc熱開水內,攪散開來,避免黏結成一團,浸泡奇異子約半小時。

2.西洋梨.番茄各洗淨,切小塊;香蕉剝皮.切塊,一起投入Vita-Mix調理機or果汁機內,注入冷開水750cc,攪打成蔬果汁,待用。

3.將攪打好的蔬果汁,倒入浸泡後成凝膠狀的奇異子汁液內,調勻即可。

4.奇異子能量蔬果汁食譜做法為您打造元氣,預防白內障及糖尿病喔!強力推薦~

請點閱 CHIA Seed-奇異子/奇異籽:奇異子是健康營養超級食物/奇異子減肥及神奇功效!

 

山藥內含有水溶性纖維--甘露糖(mannose),食後亦有飽足感,適合減肥或糖尿病患食用;含副腎皮質荷爾蒙可促進胰島素正常分泌,預防糖尿病;含鉀與皂甘,能將體內多餘的鈉排出,預防高血壓;所含胺基酸,對呼吸系統頗有幫助,每週食用2-3次山藥可以改善感冒;另山藥有促進白髮變黑及預防濕疹的功效。因山藥含有植物性完全蛋白質,被列為高品質補品。

山藥的吃法和山藥的食譜料理

1.山藥糕點料理:

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